Вопросы с тегом 'yoga'

@Олав в ответ на то, что вы просите, либо настолько просты, что это говорилось в моем предыдущем комментарии ("что такое силовые тренировки для новичка?"), или настолько сложна, что она требует энциклопедическом томе ...
22

Обучение сопротивления и избежать хронической травмы: это присед/тяга/жим в безопасности?

Мой приоритет номер один с силовыми тренировками минимизировать риск хронического повреждения моего тела в течение десятилетий поднятие тяжестей. Я нашел много противоречивой информации по этому вопросу, и отсутствие хороших эмпирических исследований на основных составных лифтов. Меня не интересует будет очень тяжело с этими движениями: 1,5 х вес тела с приседания и становая тяга и 1х веса, с помощью жима лежа. С одной стороны, есть многие, кто считают, что делаешь приседания, обычная становая тяга, ...
13 июн. 2017 г., 21:13:14
18

Есть ли польза для дела хрусты за приседаний?

Оставляя в стороне рисков для здоровья (как в Википедии, "некоторые утверждают, что приседания могут быть опасны из-за высокой сжимающей нагрузки поясничный отдел"), есть ли польза для дела хрустит в отличие от приседаний? С описание Википедии звучит как приседания тренировки больше мышц, чем приседания. Если специфика вопроса: человек начинающий, без истории большой фитнес или тренировки. 35 лет, с небольшим количеством брюшного жира и ИМТ 22.8. Без истории боли в спине, но незначительный сколиоз. Упражнение ц ...
28 июл. 2015 г., 2:24:04