Вопросы с тегом 'exercise-equipment'

Некоторые детали, характерные для себя: сейчас я бегу 5к расстояния для фитнеса и от четырех до пяти миль каждую неделю в долгосрочной перспективе. Я закончил 10к прежде чем в прошлом и полумарафон я подумываю о подп ...
17

Как румынская становая тяга цель подколенные сухожилия?

Поэтому в основном то, что мне интересно, если они носят сугубо эксцентричной точки зрения подколенные сухожилия... если я не ошибаюсь, это ягодичные мышцы, которые обрабатывают концентрические части? У меня поставлен диагноз-тендинит в левом пару недель назад ниже подколенного сухожилия физиотерапевт. Он сказал мне, чтобы начать заниматься скандинавской подколенного сухожилия кудри, которые были довольно эффективны, и я чувствую, как мои поджилки улучшения (хотя все же довольно далеко от 100%). Я д ...
18 дек. 2011 г., 4:43:55
27

Оптимальный способ варьировать мышцы набор группы?

В настоящее время, я тренируюсь 3 дня в неделю (через день), каждый день делал по 2-3 группы мышц. В настоящее время моей целью является увеличение мышечной массы. Мой вопрос, учитывая мои тренировки цель, лучше действительно стресс данной группы мышц за один день, а затем "пропустить" его до следующей недели, или проработать все группы каждый день, но в меньшей степени? ...
6 мар. 2014 г., 11:31:08